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Settembre si sa è il mese in cui ci si rimette in forma dopo mesi di spiaggia. Una delle prime cose a cui dobbiamo fare fronte sono i dolori post allenamento…scopriamo cosa sono veramente!

Nelle palestre, generalmente, si enfatizza unicamente il ruolo dell'esercizio fisico per il conseguimento degli obiettivi. Il nostro nutrizionista di fiducia Dr. Filippo Barbanti, ci illustra, invece, il ruolo fondamentale dell'alimentazione nel mondo del fitness!

Di quante calorie hai bisogno ogni giorno?

Conosci il tuo tasso metabolico basale e il tuo tasso metabolico giornaliero? Con formule semplici puoi determinare rapidamente i tuoi valori!

Perché andare in palestra non solo ti rende forte e tonica, ma anche profondamente rilassata!

Il “flow” è molto più di una semplice sensazione, in realtà è una condizione fisica e mentale che può essere misurata anche dal punto di vista medico. In questo articolo ti spiegheremo in cosa consiste e come raggiungerlo.

Quasi ogni donna conosce i fastidiosi inestetismi su cosce e glutei - vi spieghiamo perché si forma la "pelle a buccia d'arancia" e cosa aiuta davvero contro di essa!

I nostri consigli per un’alimentazione gustosa a basso contenuto di carboidrati.

Quali sono le cause e cosa puoi fare per combatterlo?