High Intensity Interval Training
ovvero “allenamento intervallato ad alta intensità” è un metodo di allenamento che prevede l’alternanza tra brevi esplosioni di esercizio ad alta intensità seguite da periodi di recupero attivo o completo.
Questo tipo di allenamento è noto per essere estremamente efficace nel bruciare calorie, migliorare la resistenza cardiovascolare e aumentare il metabolismo.