Il Pilates è un metodo di allenamento che sviluppa consapevolezza del movimento, rafforza i muscoli, soprattutto quelli profondi
e di sostegno della colonna vertebrale,
e garantisce un riequilibrio generale del corpo.

Oltre ai benefici fisici, il Pilates promuove anche il benessere mentale attraverso il suo approccio alla respirazione e alla consapevolezza del corpo.